おはようございます。
リュウです。
あなたはダイエットを試みたことがあるでしょうか。
私は、やや太めなのですが、
あまりダイエットについて興味がなかったので放置していました。
今回、ちょうどダイエットについての書籍が手に入ったので、
ためしに挑戦してみたいと思います。
大切なのは続けること。
ダイエットに限らず、
とりあえずやってみることも大切ですが、
途中で投げ出したくなる要素、やめたと単にすぐ戻るダイエット法が多い。
当書籍によると、ダイエットの成功率は、
２００人の１人らしいです、つまり０．５％。
痩せた体が理想としてダイエットを始める方がいっぱいいますが、
９９．５％の人は、痩せる途中で断念してしまうことを意味します。
この本では、痩せる方法にスポットをあてて、
どのように続けていくかを紹介している本です。
内容としては簡単なもので、
１ 記録をつける（食べたもの･体重・体脂肪率・胴回りなど）
２ カロリー計算をする。
３ １日の代謝量まで食を抑える。（抑えすぎてもダメ）
等々、
という流れを汲んでいます。
お金の管理でもそうですが、
記録をつけ、どこで無駄が発生しているか分析することが大切です。
このダイエット法は効くと思います。
なぜならば自分で管理することができるからです。
【ダイエットしたい人】なら一読する価値があります。
地味な本ですが、とてもよく分析されており、
実践向きな本です。
毎日記帳するところから始めます。
リュウ
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（平成22年4月14日現在 237冊）
あなたの読書の役に立てるとうれしいです。
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