おはようございます。
リュウです。
最近、自分の時間が不足しています。
職場で、休みに入っている方がいるため、帰りが遅いからです。
そのため、先日のセミナーである方に、
「時間の作り方」について、何人かに相談しました。
そこで出たものとして、
１ 無駄を省いて少しでも時間を作る。
２ 少ない時間でも集中する。
この２点が重要でした。
１については、
日常やっている作業などで、
少しでも時間を少なくする工夫をしていくと良いそうです。
例えば、定期的なブログを書いているとき、
定型的な文章が出てきます。
これをコピーして、
毎回貼り付けることで数分の節約になります。
他にも良く使う単語を辞書登録するなどで、
効率よく文字を書き出すことができます。
いくつもの工夫を積み重ねることで、
毎日、３０分や１時間の貴重な時間を作り出すことができます。
２について、
時間が無い時でも、
集中をすることで、短時間をフルに使い切ることができます。
いわゆる「ゾーン」の状態です。
「ゾーン」とは、プロのアスリートなどが、
集中力が最高に高めた時、
いつまでも全力を出し続けられる瞬間のことです。
この集中力を出すために、
① 集中できる場所を大事にする
② 集中できた時と同じ行動をとる
③ 一日３０分自分の時間を作る
この３つを大事にしたいところです。
まず、集中できる場所に行くことです。
家には様々な誘惑や、無駄な時間を過ごしてしまうものもたくさんあります。
これを教えてくださった方は、
「深夜帯のジョナサン」に行くことで集中をします。
もって行くものは、ノート、筆記用具、ノートＰＣです。
ブレインダンプなどを行うときに、行くそうです。
次に、「これをやった時に集中できてる」ことを儀式的にやります。
教えてくれた人は、「風呂・温泉」に入った後が一番集中できるそうです。
そのため、年に数回温泉に行き、
集中力を高めた状態で作業をするそうです。
最後に、「一日３０分でもいいので、自分の時間を持つ。」ことです。
自分のやりたいこと、好きなこと、かなえたい夢について、
どうしても日常の仕事に追いやられがちになります。
しかし、自分の夢に近づくためには、
常に自分の夢のことを考えていないといけません。
一日３０分、それこそ１０分でもいいので、
集中して自分の夢を考える時間を持つことが大切です。
最後にまとめると、
１、無駄な時間を省いて貴重な時間を生み出す。
２、少ない自分の時間を集中する方法を確立する。
この２点で、仕事で押しせまった時でも、
新しいことや、これからのことを考える時間を作って行こうと思います。
「時間」については、
現代人のわたしたちにとって、お金より貴重なものとなってきます。
何か役立つ情報があったら、新たに書き加えたいと思います。
リュウ
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