おはようございます。
リュウです。
美容や健康は、
若さを保ち、ベストコンディションで行きたいと思う人間の目標の一つです。
今回紹介する本は、女性向けではありますが、
快眠や、血流を良好にさせるストレッチ、マッサージについて書かれた本です。
http://books.livedoor.com/item/1942657
（ねむり姫のスッキリ美容法）
（Amazonでは取り扱っていないようです。）
この本では、
快眠をすることを主として、
健康になる方法が書かれています。
体をリラックスさせるためのストレッチ、
リンパや足裏をマッサージ、
食生活や髪の手入れ、枕の選び方などについて、
３０日間で１項目ずつ解説しています。
快眠は、美容だけではなく、体の健康にとっても大切なものです。
「３分間」と言う単語があるように、
１項目はそれほど時間がかかるものではありません。
それぞれやり方を覚えて州感づけることができれば、
１日３分とまでは行きませんが、
寝る前の３０分を使って、健康な体作りに役立つと思います。
６００円で買える単行本にしてはとてもよく書かれていて、
しかもかなり読みやすいのでオススメします。
【快眠をしたいと思っている方】にオススメです。
http://books.livedoor.com/item/1942657
（ねむり姫のスッキリ美容法）
（Amazonでは取り扱っていないようです。）
リュウ
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（平成22年3月2日現在 195冊）
あなたの読書の役に立てるとうれしいです。
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